高橋ミカ★マッサージ法

高橋ミカのデトックスマッサージ・・・太もも

太ももが太いのが悩みだって女性はホントに多い！
しかし意外とマッサージの効果がでやすいパーツでもあります。
ふとももには、3パターンあります。むくみタイプ、脂肪タイプ、筋肉タイプです。 たいていの人はむくみ&脂肪の混合型。 最もヤセにくいのが、筋肉質な人ですが「?ほぐす」を丁寧にやると 筋肉が徐々にほぐれます。根気よくやってくださいね！

?ほぐす
内ももをしっかりとつかみます。
親指以外の4本指を軽く固定して、親指を矢印の方向に強めに動かします。つかむ場所を変えて、左右各5回が目安。

?流す
両手でふとももを強くつかみます。
雑巾をしぼる要領で、ふとももを内側に強くしぼります。ひざ付近から始めて、脚の付け根まで移動して、左右各5回。

?集める
両手でひざ頭の上付近をつかみます。
両手の親指がふとももの前側の中央にくるようにしてください。そして矢印の方向に脚の付け根付近まで、左右各3回ゆっくりしごきあげます。

?出す
ふとももの付け根を、両手の親指で強めに押します。指先に力を入れて、左右各3回繰り返し。