高橋ミカ★マッサージ法

ゴッドハンドで有名な高橋ミカさんそんなミカさんデトックス生活についてのコラムがあったのでご紹介します。

高橋ミカさんが新たに提唱するのが、腸を健やかな状態に保ちキレイになる“腸美人”。女性の多くが悩む便秘は、肌荒れや肥満を引き起こし、負のオーラを招いてしまいがち。そこで、今月の特集では、腸の働きを整えてデットクス効果を高める?橋ミカさんの朝習慣やマッサージ術、春肌トラブルの解決法をお届けします♪

カラダの中からキレイになるためには、毒素を体外へ出し、リンパや血の巡りをよくすることが大切です。毒素には有害ミネラル、脂肪、余分な水などがありますが、有害ミネラルの75％は便により排出されるので、便秘は腸に毒素を溜め込んでいる状態。腸内に残留した毒素は、むくみや肌荒れ、くすみ、太る原因になってしまうのです。腸の動きを良くして、さらに内臓の働きを活発化するためには、お腹をマッサージし温めてあげることが一番！　カラダ中の老廃物が集まる腹部のリンパ節にも働きかけ、毒素を出しやすく、新陳代謝の良いカラダへと導きましょう。

『私は、就寝前の入浴でカラダを温め、質の高い睡眠が得られるよう気をつけています。血行不良は便秘の原因になるため、女性はおなかと背中を冷やさないことが鉄則ですよ。
朝起きたらコップ1杯のミネラルウォーターを飲み、１日1回は健康に良いとされる黒色の食品（ミネラルや食物繊維が豊富なワカメや昆布など）を摂取し、腸の活性化を促します。
また、サロンスタッフと一緒に朝ヨガをしていますが、むくみづらくなり、1日の疲れの質が変わってきているように感じます。便秘を防ぐには、食事のバランスと適度な運動も不可欠ですね。』

「朝時間.jp 美人オーラをまとうための腸美人より」